1/2 taza de almendras tostadas
3/4 de pepitas de calabaza
6 C. de sésamo Integral tostado
2 C. Cacao puro.
Todo triturado.
Guardado en un bote en la nevera.
2C.al día con la leche, yogurt, pero no con el café el té o cualquier otra infusión. Mejor 1c. por la mañana y otra por la tarde.
El sésamo es el rey del calcio y la pipa de calabaza + cacao son los reyes del magnesio.
Se combate los calambres y el insomnio y la osteoporosis.
- *Calcio: (15% de lo que necesitas al día)
- *Magnesio: (30% de lo que necesitas al día).
Necesitas vitamina D+K para mejor fijación del calcio.
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