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domingo, 13 de octubre de 2024

KEFIR (DE LECHE)


Cristal o plástico como contenedor.
Plástico el cubierto y colador.
Y ya tienes con qué entretenerte todos los días mientras cuidas tú salud.
Puedes consumir 50-125gr de kéfir diario, menos cantidad que de yogurt y otros lácteos comerciales.
El kéfir de leche es una bebida tradicional, es el resultado del proceso de fermentación de la lactosa cuyo activador es un conjunto de hongos que realiza el proceso.
Llámales hongos búlgaros, nódulos, gránulos o levaduras.

El resultado es un líquido cremoso, ácido y algo efervescente.
Los hongos, como todo ser viviente, se reproduce, y es costumbre regalar el excedente, signo de amistad y bendición saludable.
Puedes consumirlo tal cual o incorporar miel, frutas,  mermeladas o cereales.
Si decides cuidar, criar, proliferar hongos de kéfir por tu salud debes saber:
No uses metal al manipular, porque modifica su pH y su uso continuado deteriora sus propiedades. El aluminio es reactivo, además hace que ambos reaccionen y se formen compuestos indeseados. 
Usa vidrio, madera o plástico.

CONSERVACIÓN:
El frío adormece el hongo, por lo que puedes guardarlo en la nevera, sumergido en leche si vas a ausentarte varios días.
Si cambias la leche cada semana, puede durarte hasta un mes, aunque no es lo recomendable.
Puedes también congelarlos dentro de una bolsa hermética. Yo ya lo he probado dentro de un tarro de cristal cerrado con film plástico culinario. Para descongelar, incorpora leche fría en el resto del tarro e introdúcelo en la nevera un par de días hasta que lo saques y vuelvas a activarlo para producir el kéfir de leche.


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domingo, 29 de septiembre de 2024

EL CAFÉ, INFUSIONAR CON ESPECIAS

Ya sabemos de las propiedades de la cafeína, si no, no habría llegado a ser una de las bebidas más consumidas por la humanidad.
Incluir otros ingredientes al café, pueden no sólo dar un toque de sabor exótico sino a contribuir a nuestra salud y potenciar las propiedades del café..
CARDAMOMO:
PIMIENTA NEGRA: contribuye a la salud cerebral.
CÚRCUMA: favorece la digestión y absorción de nutrientes. Es antiinflamatoria y antioxidante puede aumentar una hormona cerebral, esencial para el crecimiento de nuevas neuronas.
NUEZ MOSCADA; Neuro protector, mejora la memoria y contribuye a un estado mental positivo. Puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre y proteger de la acción neurodegenerativa.
JENGIBRE: También antiinflamatorio, ayuda a equilibrar los neurotransmisores, esencial para la concentración y agilidad mental.
CANELA: antioxidativa y ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en sangre.

jueves, 26 de septiembre de 2024

... Y LA DESCONGELACIÓN

Congelé más de un kilo de pasta de carne picada en una bolsa de congelación, que premarqué una división en cuartos para mejor disposición en la organización de las comidas.
A un fuego medio, estás hamburguesas (huelen fenomenal) tienen la forma rectangular, al haber sido separado el bloque una vez descongelado.
Y después de dividir el bloque por la mitad, las hamburguesas sXXI las he chafado para engrandecer la superficie y bajar altura para mejor cocinado. 
Un pisapatatas de herramienta. :)


KEFIR (DE LECHE)

Cristal o plástico como contenedor. Plástico el cubierto y colador. Y ya tienes con qué entretenerte todos los días mientras cui...