FUENTE DE: MAGNESIO y CALCIO

SUPLEMENTO DE CALCIO Y MAGNESIO

1/2 taza de almendras tostadas

3/4 de pepitas de calabaza

6 C. de sésamo Integral tostado

2 C. Cacao puro.

Todo triturado. 

Guardado en un bote en la nevera.

2C.al día con la leche, yogurt, pero no con el café el té o cualquier otra infusión. Mejor 1c. por la mañana y otra por la tarde.

El sésamo es el rey del calcio y la pipa de calabaza + cacao son los reyes del magnesio.

Se combate los calambres y el insomnio y la osteoporosis.

- *Calcio: (15% de lo que necesitas al día) 

- *Magnesio: (30% de lo que necesitas al día).

Necesitas vitamina D+K para mejor fijación del calcio.

EL CABELLO, LAS CANAS.

Ahí tienes una muestra de mi cabello, llevo tres lustros viendo como poco a poco van llegando las canas a mi cabeza. Jamás he perdido la blancura ni la luz, pero también he visto la evolución del castaño dorado de mi infancia al negro actual.

Nunca me he sentido presionada por las modas peluqueras ni creado la necesidad de esclavizarme por mi imagen social. 

Aunque te dé una receta para las canas, debes de saber si ya las tienes, que genética, alimentación, estrés y más infuyen en nuestro organismo, incluido el cabello. Y aunque siempre me han gustado las canas, por su blancura y la luz que aporta a la tez, reconozco que es signo de envejecimiento y socialmente no aceptadas.

Podría contarte muchas historias de lo caprichosas que pueden llegar a ser, en sus idas y venidas, pero eso no pertenece a esta entrada bloguera y no quiero perderme por las ramas ;). 

Aquí os dejo una, adaptada a lo que he ido leyendo por la red y que nunca he puesto en práctica como remedio, pero la teoría aquí te la dejo. 

1 gota de aceite de coco

1 gota de aceite esencial de romero.

1c hojas de té blanco o verde pulverizadas

1/2 limón, su jugo

Puedes ampliarla con Aloe Vera, si tienes natural

Frecuencia: una vez x semana.

Y sólo si tienes el pelo natural, si no tienes el cabello tratado. 

Con el pelo seco: 

Masajea desde las puntas hasta la raíz.

Cepilla también con el medio limón que ya has exprimido o con un cepillo de cerdas de jabalí natural.

Deja actuar 30 minutos antes de lavar el pelo como acostumbres y el último enjuague con agua fría. 

Y si quieres un acondicionador para el final para la cana  blanca polar: Recuerda, solo si lo tienes natural, sin tinte ni químicos.

- 200ml agua

- 1/4 c.  de aceite de coco virgen (una gota)

- 3 gotas de aceite esencial de romero

- 1 cucharadita de vinagre de manzana blanco

Aplicación con el pelo escurrido, aplica la mezcla de puntas a media melena. Peina con dedos... Ya tendrás tiempo de peinar con cepillo.

Y el porqué...

LA CANA: que ya no tiene melanina, se vuelve más gruesa, más porosa, más seca y amarillea con facilidad, tiende a ser tiesa, tipo alambre y con mucho frizz. Amarillea debido a la polución, al Sol, por el calor o agentes químicos.  

EL COCO: hidrata y protege. Pero si tienes el pelo fino, es posible que penetre demasiado en su estructura, por eso, que sea la medida una gotita

*100% virgen prensado en frío. Y si es necesario, mejor derrítelo entre manos y aplica directamente.

** Si lo crees conveniente cambia o combina con el aceite de argán y karite.

EL TÉ es antioxidante y no destruye melanina por lo que ayuda a que el pelo que te sale nuevo sufra menos oxidación por sol y contaminación, retrasa un poco el amarilleo de la cana, pero si ya tomas en exceso y azucarado y con leche sube el cortisol y debilita la queratina. Y como es estimulante, activa la microcirculación.

LA ALIMENTACIÓN: 

Proteína. Huevos, legumbres, pescado. (El pelo es queratina).

Cobre.  El cobre ayuda a la estructura del pelo. Lo tienes en frutos secos, cacao puro, lentejas, aguacate.

Vitamina B12, D, hierro: Su déficit lo vuelve quebradizo 

Antioxidantes Frutos rojos, té verde. Protegen del amarilleo por oxidación.

Agua. El encrespamiento aparece por la sequedad.

Y si te sirve, nunca uso el secador, ni frío ni caliente. El cabello se seca con el ambiente y fuera de corrientes.